| 10. KYU: |
 |
|
|
| Állások: |
Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi |
| Ütések: |
Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki |
| Védések: |
Seiken Jodan Uke, Seiken Mae Gedan Barai |
| Rúgások: |
Hiza Ganmen Geri, Kin Geri |
| Elmélet: |
A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése.
Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója. |
| Erőnlét: |
3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban,
25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás. |
|
|
| 9. KYU: |
|
|
|
| Állások: |
Musubi Dachi, Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi |
| Ütések: |
Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gyaku Tsuki |
| Védések: |
Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke |
| Rúgások: |
Mae Geri Chudan Chusoku |
| Légzés: |
Nogare |
| Kata: |
Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni |
| Kumite: |
Sanbon Kumite |
| Elmélet: |
A Kyokushin Karate története. |
| Erőnlét: |
4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi)
Fudo Dachi-ban, 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 20 felugrás. |
|
|
| 8. KYU: |
 |
|
|
| Állások: |
Kiba Dachi (45; 90 fok) |
| Ütések: |
Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan/Chudan/Gedan,
Tate Tsuki Jodan/Chudan/Gedan |
| Védések: |
Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi
Uke-Mawashi Gedan Barai |
| Rúgások: |
Mae Geri Jodan |
| Kumite: |
Yakosuko Ippon Kumite |
| Kata: |
Taikyoku Sono San |
| Renraku: a) |
Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki |
| Renraku: b) |
Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki |
| Elmélet: |
A katák gyakorlásának jelentősége |
| Erőnlét: |
6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva,
35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás. |
|
|
| 7. KYU: |
|
|
|
| Állás: |
Neko Ashi Dachi |
| Ütések: |
Tettsui Jodan Uchi (régi neve:Tettsui Komi Kami),
Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Orosi Ganmen Uchi, Tettsui Yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan |
| Védések: |
Mawashi Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke |
| Rúgások: |
Mae Chusoku Keage, Teisoku Mawashi Soto Keage,
Haisoku Mawashi Uchi Keage, Yoko Sokuto Keage |
| Kata: |
Pinan sono Ichi |
| Légzés: |
Ibuki Sankai, Kiai |
| Elmélet: |
A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai.
A Kime-Kiai kapcsolata. |
| Erőnlét: |
4 perc Mae Keage, 4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással,
35 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás. |
|
|
| 6. KYU: |
 |
|
|
| Állások: |
Tsuru Ashi Dachi, Jiyu Kamae |
| Ütések: |
Uraken Shomen Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi,
Uraken Hizo Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki), Yohon Nukite Chudan |
| Védések: |
Seiken Jodan/Gedan Juji Uke |
| Rúgások: |
Kansetsu Geri, Yoko Geri Chudan, Mawashi Geri Gedan |
| Kata: |
Pinan Sono Ni, Tsokugi Taikyoku Sono Ichi, Ni, San |
| Kumite: |
10 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
A Jiyu Kumite gyakorlásának jelentősége és módjai. |
| Erőnlét: |
5 perc Mawashi Geri Gedan, 5 perc Yoko Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva,
40 fekvőtámasz, 55 felülés, 35 felugrás. |
|
|
| 5. KYU: |
|
|
|
| Állás: |
Moro Ashi Dachi |
| Ütések: |
Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uchi, Jodan Hiji Ate |
| Védések: |
Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uke |
| Rúgások: |
Mawashi Geri Chudan Chusoku/Haisoku, Ushiro Geri Chudan/Gedan |
| Kata: |
Pinan Sono San |
| Renraku: |
Mae Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri-Gyaku Chudan Tsuki |
| Kumite: |
12 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
A kyokushin karate harcmodora. |
| Erőnlét: |
6 perc Mawashi Geri Chudan, 6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva,
40 fekvőtámasz, 60 felülés, 40 felugrás. |
|
|
| 4. KYU: |
 |
|
|
| Állások: |
Heisoku Dachi, Heiko Dachi, Uchihachiji Dachi |
| Ütések: |
Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi, Shuto Yoko Ganmen Uchi,
Shuto Hizo Uchi, Shuto Jodan Uchi |
| Védések: |
Shuto Jodan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Chudan Soto Uke,
Shuto Mae Gedan Barai, Mae Shuto Mawashi Uke |
| Rúgások: |
Yoko Geri Jodan, Mawashi Geri Jodan Haisoku/Chusoku, Ushiro Geri Jodan |
| Kata: |
Sanshin |
| Kumite: |
15 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
Az Ibuki élettani hatása. |
| Erőnlét: |
7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban, 7 perc Mawashi Geri-Yoko
Geri-Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás. |
|
|
| 3. KYU: |
|
|
|
| Állás: |
Kake Dachi |
| Ütések: |
Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Jodan/Chudan Age Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate, Ushiro Hiji Ate (Ura) |
| Védések: |
Shuto Juji Uke Jodan/Gedan |
| Rúgások: |
Mae Kakato Geri Jodan/Chudan/Gedan |
| Kata: |
Pinan Sono Yon |
| Kumite: |
15 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
A technikai- és versenyszavak ismerete. Meditáció. |
| Erőnlét: |
8 perc Mae Kakato Geri Chudan, 8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva,
45 fekvőtámasz (30 Nukite), 80 felülés, 50 felugrás. |
|
|
| 2. KYU: |
 |
|
|
| Ütések: |
Hiraken Tsuki Jodan/Chudan, Hiraken Oroshi Uchi,
Haishu Uchi Jodan/Chudan, Hiraken Mawashi Uchi, Jodan, Age Tsuki |
| Védések: |
Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan |
| Rúgások: |
Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri |
| Katák: |
Pinan Sono Go, Geksai Dai |
| Renraku: |
Gedan Barai (hátralépéssel) -Seiken Ago Uchi -Seiken Gyaku Chudan Tsuki
- (előrelépéssel) Mae Geri-Mawashi Geri-Ushiro Geri-Seiken Mae Gedan Barai-Seiken Gyaku Chudan Tsuki |
| Kumite: |
20 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
Kérdések az edzésvezetés elméletébol és gyakorlatából. |
| Erőnlét: |
4 perc Mae Tobi Geri, 4 perc Tobi Nidan Geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon,
20 fekvőtámasz Koken-en, 90 felülés, 55 felugrás. |
|
|
| 1. KYU: |
|
|
|
| Ütések: |
Ryutoken Tsuki Jodan/Chudan, Nakayubi Ipponken Jodan/Chudan,
Oyayubi Ipponken Jodan/Chudan |
| Védések: |
Kake Uke Jodan/Chudan, Haito Uchi Uke Chudan |
| Rúgások: |
Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri,
Oroshi Soto Kakato Geri, Tobi Yoko Geri |
| Katák: |
Yantsu, Tsuki No |
| Renraku: a) |
Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Oi Tsuki-Shita Tsuki |
| Renraku: b) |
Mawashi
Geri (elől lévő lábbal)-Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Mawashi Geri
(hátul lévő lábbal) |
| Kumite: |
20 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés. |
| Erőnlét: |
5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva,
30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 100 felülés, 60 felugrás. |
|
|
| SHO DAN: |
 |
|
|
| Ütések: |
Morote Haito Uchi Jodan, Haito Uchi Jodan/Chudan/Gedan |
| Védések: |
Lábvédések, Morote Kake Uke Chudan, Osae Uke |
| Rúgások: |
Mawashi Kake Geri Kakato/Chusoku, Ushiro Mawashi Geri Jodan/Gedan |
| Katák: |
Tensho, Saiha, Taikyoku Sono Ichi/Ni/San Ura |
| Renraku: |
:Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri-Mae Geri Jodan-Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri |
| Tameshiwari: |
Seiken, Shuto, Hiji és Geri technikákkal |
| Kumite: |
30 ellenféllel Jiyu Kumite |
| Elmélet: |
A karate filozófiájának és technikai anyagának mesterszintű ismerete. |
| Megjegyzés: |
A dan vizsgán sérülés nem mentő körülmény! |
|
|
| NI DAN: |
 |
|
|
| Ütések: |
Toho Uchi Jodan, Keiko Uchi |
| Védések: |
Hiji Uke Chudan/Gedan |
| Rúgások: |
Tobi Ushiro Geri, Tobi Ushiro Mawashi Geri, Tobi Mawashi Geri, Age Kakato Ushiro Geri |
| Katák: |
Geksai Sho, Kanku Dai, Seienchin, Pinan Sono Ichi Ura |
| Kumite: |
40 ellenféllel Jiyu Kumite |
|
|
| SAN DAN: |
 |
|
|
| Katák: |
Sushiho, Garyu, Pinan Sono Ni Ura |
| Kumite: |
50 ellenféllel Jiyu Kumite |
|
|
| EXTRA KATÁK: |
Pinan Sono San/Yon/Go Ura, Seipai |
